匹克球新手體驗/入門班

不需要！課堂上我們會免費提供體驗使用的專業匹克球拍與練習球。您只需穿著舒適的運動服、乾淨的室內運動鞋/網球鞋，並攜帶毛巾與水壺即可。

非常歡迎一個人報名！課堂中的練習與雙打對對打環節，教練會幫大家進行分組與輪替，這也是結交運動新朋友的好機會。

適合對象：零運動基礎、完全沒接觸過匹克球或羽球/網球的初學者。

現場提供專業匹克球拍與練習球，帶上水壺即可上課。

控制每班人數，確保教練能細心指導每位學員的姿勢細節。

快速掌握球感與規則，課堂後半段即可享受對打與比賽樂趣。

完整學習大綱

體驗課流程預覽（單堂 90 分鐘）

1. 動態熱身與裝備認識（10 分鐘）

針對關節與下肢進行動態伸展，並分配個人專屬球拍與器材說明。

2. 握拍技巧與球感建立（20 分鐘）

教練個別矯正握拍方式，進行正反手定點擊球與對打拋球練習。

3. 規則講解與發球練習（20 分鐘）

拆解複雜的計分規則，實地演練合法低手發球與接發球站位。

4. 雙打實戰體驗與交流（30 分鐘）

分組進行輕鬆有趣的模擬賽，教練在旁即時提示站位與補位策略。

5. 緩和收操與問題解答（10 分鐘）

肌群伸展放鬆，並提供後續自主練習建議與課後交流。

常見問題 Q&A

平常完全沒有運動習慣，會不會跟不上？

完全不需要擔心！匹克球是極易上手且對身體負擔較小的運動。入門班專為零基礎學員設計，教練會依據每位學員的體能與學習進度彈性調整教學步調。

上課需要自己準備球拍或專業裝備嗎？

不需要！課堂上我們會提供體驗使用的專業匹克球拍與練習球。您只需穿著舒適的運動服、乾淨的室內運動鞋/網球鞋，並攜帶毛巾與水壺即可。

一個人可以自己報名嗎？還是必須找朋友一起？

非常歡迎一個人報名！課堂中的練習與雙打對打環節，教練會幫大家進行分組與輪替，這也是結交運動新朋友的好機會。

請問課程有年齡限制嗎？長輩或小朋友可以參加嗎？

匹克球適合各年齡層！體驗班一般建議 12 歲以上學員參加；若有親子或熟齡專班需求，也歡迎點擊下方按鈕向我們諮詢專屬班別。

如果遇上天候不佳或臨時有事，可以請假補課嗎？

若是室外場地遇到下雨，課堂將主動順延或安排移至室內場地；若個人臨時需請假，請於開課前聯繫專員，我們會協助您安排其他梯次補課。